venerdì 27 settembre 2013

Continua la preparazione ma domenica si lavora... C'è la Diecimiglia...

Alla Diecimiglia dell'anno scorso...
Sto per completare la mia seconda settimana di preparazione alla Maratona dell'8 dicembre... Quella passata si è chiusa con 61 km percorsi, in questa dovrei arrivare a farne 66... Diecimiglia permettendo...
Infatti domenica c'è la nostra gara e mi tocca lavorare... Quest'anno arrivo all'evento un po scarico, sto facendo orari massacranti al bar e arrivo al fine settimana con l'unico pensiero di rilassarmi con Erica e i bimbi e magari farmi qualche bella corsetta, ed invece sarò tutto sabato pomeriggio e domenica mattina in piazza e vedrò i miei amici partire per quella che ritengo una gara bellissima  che io non potrò mai fare... E resterò li, a sperare che tutto fili per il verso giusto e che non ci siano imprevisti, che sono sempre dietro l'angolo... Vorrei avere la certezza che tutto fili liscio e godermi la giornata, ma in queste occasioni la tensione non mi permette di farlo... Almeno quest'anno non penserò al Derby del mio Toro in programma proprio domenica alle 12,30...
Per quel che riguarda gli allenamenti, direi che procedono bene, le gambe sono leggermente appesantite e nelle ripetute da 1000 che ho fatto mercoledì non sono riuscito a produrre buone velocità, ma penso che sia normale visto il carico di lavoro aumentato, infatti nelle settimane precedenti all'inizio della preparazione non superavo i 45-50 km di corsa...
Fra un una decina di giorni le cose dovrebbero andare meglio, spero di arrivare al Cardinelli in buone condizioni, mi piacerebbe provare a limare qualcosa dal mio personale in Mezza e a tenere dietro il mio rivale preferito Chicco...
...C'erano anche l'Erica e i bimbi!!!
Staremo a vedere...

venerdì 20 settembre 2013

ORMAI È DECISO. L'8 DICEMBRE MARATONA DI REGGIO! GIÀ INIZIATA LA PREPARAZIONE...


Alla fine, ho deciso.
L'8 DICEMBRE 2013 farò la Maratona di Reggio Emilia!
Quest'anno avevo detto che non mi sarei cimentato nella "distanza regina" del podismo su strada, ma alla fine penso di aver fatto la scelta giusta.
Infatti l'idea era quella di prepararmi per l'autunno dell'anno prossimo ad una Maratona, ma in questo modo sarei rimasto 2 anni senza affrontare i 42 km, cioè dalla mia prima e unica prova a Carpi nell'ottobre scorso.
Decisamente troppi, avrei perso completamente tutto il lavoro fatto l'anno scorso!
E così in poco tempo ho deciso, anche perchè le alternative non erano poi molte, contando il periodo di preparazione, rimanevano in ballo Reggio Emilia e Pisa.
Devo dire che la città della Torre pendente mi attirava parecchio, l'arrivo in Piazza dei Miracoli dev'essere molto affascinante, ma Reggio ha il vantaggio di essere raggiungibile in giornata, quindi con un notevole risparmio economico e poi troverò alla partenza diversi amici come il mio compagno Romano Gagliardi e la coppia Atletica Delta Alberto Mantovani - Morgan Tolotti.
Ci siamo quindi, lunedì ho iniziato ufficialmente la preparazione, tabella di 12 settimane non troppo impegnativa, proviamo a vedere il tempo a disposizione per gli allenamenti e poi deciderò se tentare di migliorare il mio Personal Best di 3.13'26" o se prenderla con più calma.
Questa prima settimana non è stata molto diversa dalle mie standard di allenamento, ma già dalla prossima si andrà ad aumentare il chilometraggio e i lunghi...
Inizia quindi una nuova avventura!
Evviva!!!

domenica 15 settembre 2013

Bellissima giornata tra amici oggi alla Run Tune Up!!



 Quella di oggi a Bologna è stata davvero una bella giornata!
Infatti lasciando da parte un attimo il discorso prettamente sportivo, mi ha fatto enormemente piacere rivedere e scambiare due chiacchiere con tanti amici, compagni di squadra e non che non vedevo da qualche mese!
Un super trio!! Con Edmondo Parmiani e Alberto Mantovani

Con il mio grande amico Alberto, oggi bravissimo!!

Il mio gruppo!!! L'Atletica Corriferrara!

Con quel "matto" di Romano!!


Parlando della gara, come spiegavo ieri, non avevo la più pallida idea di quanto valere sulla distanza, così quando dopo poco più di 1 km mi ritrovo casualmente con i Pace Maker dell'1.25' provo ad accodarmi, consapevole del fatto che sicuramente non sarei riuscito a tenere quell'andatura fino al 21° km.
I primi 10 km passano in fretta, e riesco a tenere un ottimo ritmo intorno ai 4' al km ma poi naturalmente la fatica incominci a farsi sentire, tengo botta stringendo i denti fino al 15° km ma poi, complice anche il tracciato non certo agevole mollo un pochino, chiudendo comunque in un ottimo 1.28'29", 37" meglio dell'anno passato in cui arrivavo a questa gara in piena preparazione alla maratona!
A 200 mt dall'arrivo provo a dare il 5 ai miei bimbi...
Ma sono talmente stanco che sembra una richiesta di aiuto!!
Adesso bisogna solo lavorare per cercare di aumentare i km di autonomia ma le sensazioni sono senz'altro positive!!

Dopo la gara poi ottimo pranzo con Erica, i bimbi, Romano e Monia che ringrazio ancora per l'ottima compagnia e ospitalità!!
Bella bella giornata e sempre più la consapevolezza di far parte diun ambiente fantastico con tantissimi amci!!!
Ottima compagnia poi a pranzo con Monia e Romano!!
A presto amici!!!!!

sabato 14 settembre 2013

Domani Run Tune Up

Domani si va a Bologna per correre la Run Tune Up, mezza maratona.
E' davvero tanto che non affronto una gara in piano di questa distanza, ma a dire il vero anche più breve, infatti se si tolgono gare molto corte o in montagna, si deve risalire fino ad aprile, alla Corsa dell'Aglio di Voghiera (Fe).
E' normale quindi che ora provi un po' di tensione mista a preoccupazione, non so assolutamente come impostare la gara domani, anche perchè sono tornato dalla montagna con le gambe belle imballate dalle salite ed ora non ho la più pallida idea di quanto posso valere.
L'idea è quella di partire tranquillo per poi vedere quali sono le sensazioni, ma poi so già che mi farò prendere dalla competizione e poi mi toccherà fare gli ultimi km devastato... Sono uno zuccone...
Però mi mancavano queste sensazioni, preparare lo zaino, controllare che il Garmin sia carico e tutti quei piccoli accorgimenti da tenere prima di una corsa importante, perchè è vero che siamo solo dei semplici amatori e che se ci mettiamo 5 minuti in più o in meno a tutto il resto del Pianeta non cambia assolutamente niente, ma le emozioni e la tensione che noi proviamo sono comunque davvero forti!!!
Va be' iniziamo a preparare tutto poi a nanna, domani sveglia alle 6,15, tanto alla fine la nostra medaglia la portiamo a casa comunque...

La mia vita di corsa...

Ciao a tutti,
il mio nome è Massimo Corà, sono nato il 5 novembre del 1981 a Ferrara, città dove risiedo tuttora con mia moglie Erica e i miei due gemellini Diego e Alberto di 4 anni.
Eccoci qui tutti insieme nell'ultima vacanza. Qui sul Passo Giau

La mia vita è sempre stata, fin quando ero piccolo, legata al mondo della corsa, infatti, la mia prima gara l'ho fatta all'età di 3 anni per poi continuare a partecipare per circa un decennio alle varie mini podistiche della provincia ferrarese accompagnando mio padre che partecipava alle gare "dei grandi".
Alcune foto della mia gioventù da podista, qui Francolino 1993

Qui a 2 anni in pista!

Sempre Francolino ma 1992

In corsa con papà 1991

Con la mitica canotta viola del Bar Rossi Dovrebbe essere il 1987-88



































Abbandonai poi questo mondo verso i 13 anni, vuoi perchè mi piaceva di più giocare a calcio con gli amici (anche se obbiettivamente ero una schiappa...), vuoi perchè incominciavo ad uscire il sabato sera non avendo poi più la voglia di svegliarmi presto la domenica mattina, ma soprattutto perchè mio padre smise di correre e incominciò ad organizzare la Corriferrara Half Marathon.
Satellite Cona 2000-2001 Campinato Figc di Terza Categoria.  6 punti a fine campionato, però ci siamo proprio divertiti!
Questo evento infatti scombussolò non poco la vita della mia famiglia privandoci di tanti momenti da passare insieme e facendomi di fatto allontanare definitivamente dalla corsa, che continuavo a frequentare solo la settimana della Corriferrara per dare una mano alla mia famiglia nell'organizzazione.
Con mia mamma e mio papà in piazza durante
l'organizzazione di Ferrara Marathon 2011

Con mia sorella in piazza per l'organizzazione
di Corriferrara Half Marathon 2004


 Le cose bene o male proseguirono così per circa 15 anni, nel frattempo mi sono sposato, ho aperto un bar (che gestisco con mia moglie da ormai 8 anni) e sono diventato papà di due splendidi gemelli.
Il mio matrimonio con Erica 26 luglio 2008

E il cartello celebrativo...















Proprio questo evento mi ha acceso la scintilla per cambiare il mio stile di vita, infatti nel 2010 arrivato a 82 kg di peso (sono alto 169 cm...) e completamente fuori forma decisi di mettermi a dieta e di smettere di fumare. Le cose procedevano bene e nel giro di qualche settimana persi subito 4-5 kg, la rinuncia alla sigaretta non fu un grosso problema e così con l'arrivo della primavera mi tornò la voglia di correre.
 La camicia sta scoppiando... 82 kg si fanno sentire... Estate 2009

Felice e "ciccione" con i miei cuccioli Estate 2009







All'inizio è stata dura, facevo fatica a fare mezz'ora di corsa lenta e quasi mi vergognavo a farmi vedere in giro vestito da runner, ma poi piano piano le cose sono decisamente migliorate e il 3 aprile 2011 ci fu il mio itorno alle gare, al Vivicittà di Ferrara, 12 km in 53'21", 4'28" al km! Per me, una soddisfazione incredibile, visto che in allenamento non andavo più dei 4'40" e la spinta, grazie anche al contemporaneo riavvicinamento alle gare del mio grande amico Federico "Chicco" Bergamini, per incominciare ad allenarmi come si deve.
Il mio ritorno alle gare Vivicittà 3/04/2011


Così il nostro Coatch Nino Sarno ci fornì la nostra prima tabella, e le parole, ripetute, ritmo gara e defaticamento incominciarono ad entrare nella mia vita...
Eccomi con Chicco e Nino Sarno, senza di loro probabilmente
non c'è l'avrei fatta... Grandi compagni di squadra ma anche grandi amici

Da quei giorni del 2011 sono passati soltanto poco più di 2 anni, ma sembra una vita fa, infatti da quando la corsa c'è rientrata prepotentemente dentro e come se fossi ripartito con uno spirito nuovo, migliore...
14/10/2012 La soddisfazione e l'emozione più grande legata alla corsa
l'arrivo della mia prima MARATONA!!!!

Questo Blog sarà per me un diario dove condividere le mie emozioni, i ricordi, le gioie e i dolori che la corsa mi da ogni giorno, in questa vita di corsa...